Cette semaine, pour terminer le voyage mental que je vous propose depuis quelques semaines, je vous invite dans le monde du rêve et de l’imaginaire…
Asseyez-vous confortablement. Prenez un moment pour ressentir votre corps, votre position. Prenez conscience de vos pieds, de vos mains, de la température de l’air sur votre peau. Vous savez, toutes ces parties de vous qui sont toujours là, mais qu’on oublie si souvent.
Quand est-ce que vous avez vraiment respiré pour la dernière fois? Vous y prêtez attention maintenant pas vrai? Pourtant, il y a une seconde vous l’aviez totalement oublié. C’est fou, toutes ces choses auxquelles on ne pense pas. Avez-vous pensé à la reprise? Aux épiceries à nouveau pleines? Aux ascenseurs et aux escalators? Au bureau, pharmacie, coiffeur, garage… Tous ces lieux qu’on fréquentait sans y penser.
Et si vous preniez un moment pour conscientiser la façon dont vous voulez vivre votre déconfinement?
Julie Habart
Neurosciences 101
Pour notre cerveau, quelque chose de vu en vrai ou de rêver, c’est la même chose. C’est tout aussi « réel », tout aussi « vrai ».
D’où les bienfaits de la visualisation. Elle prépare notre cerveau à lâche prise, ou à bien gérer cette réunion, ou à imaginer ce projet, et ainsi de suite. Je parle ici de la vraie visualisation. Celle qui va mobiliser votre vision, mais aussi votre audition, votre ressenti physique, vos valeurs, votre odorat, votre sens du goût.
Je vous propose cette semaine de vous plonger dans un « retour vers le futur », vers votre futur. Prenez un moment pour « rêver » votre déconfinement. Dans un lieu calme, en prenant 20, peut-être 30 min, laissez vous visualiser tous ces endroits où vous allez retourner. Laissez-vous vous regarder de l’extérieur, comme on regarde un film, pour imaginer comment vous réagirez dans telle ou telle situation. Comment vous sentirez-vous?
Prenez le temps de voir les images, d’entendre les bruits, les voix, de ressentir la température des lieux et les odeurs qu’on y trouve. Ce n’est pas la même chose chez le coiffeur et le garagiste! Vous aimez ce que vous voyez… parfait! Vous n’aimez pas tant cela… Excellent! Changez-en!
Modifier l’histoire, visualisez-vous avec d’autres réactions et comportements que vous aimeriez mieux avoir. Vous ne pouvez pas changer les autres, mais vous pouvez modifier votre manière d’agir… ce qui aura une influence directe sur votre entourage, vos enfants, vos amis, vos collègues. Quand vous serez satisfait de votre film, et seulement quand vous l’aimerez vraiment, plongez dans l’expérience. Associez-vous à ces scènes que vous venez de voir et vivez-les pleinement…
Ainsi vous serez paré au meilleur pour profiter de votre futur présent!
Julie Habart
Collaboratrice spéciale
Coach certifié, Hypnologue et Préparatrice Mentale
Séances guidées gratuites : https://juliehabart.com/audios/
